リアル検証|EXPA(エクスパ)の良い悪い口コミ、効果や料金は?

記事更新日: 2020/01/21

ライター: るてぃ

 

この記事の結論
  • エクスパは月額10,000円からRIZAPメソッドを学べるので、継続すれば引き締まった身体を手に入れられる!
    ただレッスンは超ハードなので合わない人もいる。

  • エクスパは全国に出店加速中なので今が狙い目!店舗によっては受けられるサービスが変わるので注意。

  • 今だけ体験レッスン500円なので迷っている方は試してみる価値あり!

るてぃ

この記事では今大人気の暗闇フィットネス「エクスパ」に実際に体験してみてわかった注意点や魅力を解説していきます。

同じくRIZAPが監修しているホットヨガ「LIPTY」を体験した時に、知った「エクスパ」

実は2年前から暗闇フィットネスはすごく楽しそうだったので、一度体験してみたいと思っていたのですが、

  • 雰囲気がパリピすぎて、私には無理!
  • コーチ陣のノリについてけなそうで私には無理!
  • レッスンがハードすぎて、私には無理!

と諦めていました。

るてぃ

ただ、DAYRICHでフィットネスジャンルをメインに書いているのに体験しない訳には行かない!

とのことで行ってきました!エクスパ!

実際に行って、体験に行こうか悩んだ不安も検証してきましたよ。

  • エクスパの雰囲気はパリピで入りにくい?
  • コーチ陣のノリを受け入れられる?
  • レッスンがハードすぎてついていけない?

事前にレッスン後は筋肉痛がやばいという投稿をたくさん見たので心して行ったけど、

るてぃ

やっぱり翌日は足が上がらないくらいの筋肉痛になった・・・

私の体験談だけでは情報が足りないと思うので、他の人の良い・悪い口コミも徹底的に調べています。

この情報があなたの参考になれば幸いです!

るてぃのプロフィール

ホットヨガLAVA会員(11ヶ月目)
デスクワークで肩はガチガチ、日頃の運動不足でそろそろやばいと思い近くのLAVAに入会。
他ヨガスタジオ の体験レッスンは4社以上経験。

ホットヨガ通い始めてから色々な人に「痩せたね」「ウエスト細い」と言ってもらえます(^O^)

エクスパ とは?

るてぃ

エクスパは、RIZAPが運営している今話題の暗闇フィットネス!!!

暗闇の中で、大音量の洋楽に合わせて思いっきり身体を動かせるのが特徴です。

周りを気にせずにエクササイズに集中できるので最高にストレス発散できる!!!

 

るてぃ

エクスパの魅力をまとめてみました!

エクスパが掲げているコンセプトは、マイナス5キロにコミット!

RIZAPグループの運営で通常のプログラムが考え抜かれているのはもちろん、

他社がやっていない食事カウンセリングも無料で月1でやってくれるので「結果にコミット」が実現しやすい環境が整っています。

るてぃ

エクスパの公式HPで出してる動画見たけどこれは続けたら痩せるよね、って感じ。

 

るてぃ

早速、エクスパを体験してきたのでレポします!

エクスパを体験して不安点を検証してきた

 

るてぃ

結論、迷っている方は体験レッスンに行って雰囲気をみた方がいいです!

エクスパは羞恥心を吹り切れたら最高のストレス解消スペースだと思います。

ただ、想像以上にハードです。合う、合わないもハッキリ分かれます。

 

るてぃ

レッスン後は表現しきれない達成感と想像を絶する筋肉痛が待ってました笑

今回、体験したのは六本木店!

 

るてぃ

六本木駅から徒歩7分くらいの場所にあります。

るてぃ

エクスパでは、今だけ「500円で体験レッスン」

または、「無料でカウンセリングを受ける」ことができます!

無料カウンセリングは、今回エクスパでは受けていないのですが、同じくRIZAP系列でホットヨガの「LIPTY」では受けたことがあります。

簡単なアンケートに記入して、インストラクターの方に毎日の食生活を客観的視点でアドバイスしてもらいました。

 

るてぃ

年々、疲れやすくなってることを伝えたら、
超丁寧に改善アドバイスもらえて良かったです。

LIPTYの無料カウンセリング体験はこちらの記事でまとめてあるので読んでみてください!

エクスパの体験レッスンの流れ

 

るてぃ

私は500円で体験レッスンを受講してきました。

流れはこんな感じ!

  • レッスン開始30分前にはお店に到着
  • 体験料金の精算
    ※現金支払い不可なので注意!クレジットカードかICはOKです!
  • 簡単なアンケート記入<理想の体重や今気になっている箇所など>
  • コーチが簡単に今日の流れを説明<体験セットの手渡し>
  • 着替え
  • レッスン+クールダウンのストレッチ
  • エクスパの説明
  • 着替え(シャワー、パウダールーム完備)
 

るてぃ

体験レッスンは本当に手ぶらでOKなので、荷物が少なくて嬉しいです!

他のホットヨガスタジオ やジムの体験だと、なんだかんだ化粧水持っていったり、お水買っていかなきゃで大変。

エクスパは、体験セットをバッグに入れて渡してくれるので楽です。

  • 上下ウェア(半袖、ハーフパンツ)
  • 5本指ソックス
  • バスタオル
  • フェイスタオル
  • お水(500ml)
  • RIZAP燃焼系ドリンク

がついてきます!

 

るてぃ

しかも5本指ソックスはもらえるから地味に嬉しい笑

1月末までに来店すると、RIZAP燃焼系ドリンクもついてきます。

参照:エクスパ公式HP

るてぃ

さらに、エクスパはアメニティも一番充実している!さすがRIZAP系列!!

  • シャンプー/コンディショナー
  • ボディソープ
  • 化粧水/乳液
  • メイク落とし
  • 洗顔フォーム
  • コットン/綿棒
  • ティッシュ
  • ドライヤー

るてぃ

パーフェクトですね!

これなら本当に仕事終わりにふらっと寄れる!!

身体も引き締められて、1日のストレス解消出来るなんて最高!グッスリ安眠も出来れば、スッキリと翌日も楽しめそうですよね!

検証結果:エクスパ を体験するまでに思った葛藤

 

るてぃ

体験レッスン予約時に不安に思っていたことを検証してきました

体験レッスン前の不安点
  • パリピな雰囲気で入りにくい?
  • 人見知りだからコーチ陣のノリについていけない?
  • レッスンがハードすぎて挫折しない?
  • RIZAPは売り込み色強いイメージ。売り込みされない?
  • 体験レッスン後、当日に入会したら入会金が無料と聞いた。入会した場合、金額に見合った価値はある?

 

検証1:パリピな雰囲気で入りにくい?

エントランスは落ち着いていて入りやすいです!
 
エクスパがクラブっぽいノリノリの雰囲気になるのはレッスンが始まってからです。エントランスやロッカールームは黒や茶色基調で落ち着いているのでお店に入りにくいということはありませんでした。

下記のインスタは六本木店のエントランスです。

私が行った時は「THE・RIZAPトレーナー」な笑顔の素敵な男性コーチ3人がお出迎えしてくれました!

 

 
 
 
 
 
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#EXPA 次は #六本木 にできますよなんと#ボディメイクヨガ @lipty_by_rizap との併設店新しい試みですスタッフで六本木店をチェックしてきましたょなかなか綺麗です オープンまでカウントダウン(ドキドキ) 4/27(土)OPENです今なら2ヶ月0円、入会金無料キャンペーンも実施中 #楽しすぎる筋トレ 始めてみませんか? #音楽で気分までアガる #体ヨロコぶ #女性専用 #目指せマイナス5kg #ぎろっぽん #ぎろっぽんでダイエット #roppongi #暗闇フィットネス #暗闇 #ボディメイク #RIZAP #ライザップ #エクスパ #トレーニング女子 #夏に向けて痩せたい #ダイエット #lipty #リプティ

【公式】EXPA by RIZAP(エクスパ)(@expa_by_rizap)がシェアした投稿 -

 

るてぃ

参加している人たちもキラキラ女子ばっかだと思ったら違った・・・!

THE港区女子たちのトレーニングルームかと思って緊張していたんですが、意外と違いました笑

年代は20代〜40代、特に40代以上の人が割合として多いように見えました。

また一人で来ている人も多くて安心。コーチと話すのが好きな人はコミュニケーションがんがん取れるし、あっさり自分の世界でやる人もいたし自由で良いなと感じました。

 

検証2:人見知りだからコーチ陣のノリについていけない?

レッスン時の雰囲気に最初は戸惑うかも!
 
羞恥心を忘れてエクスパの世界観にのめり込めれば最高にストレス発散できると思います。
最初はレッスン前のコーチの雰囲気とのギャップに戸惑うかも。

レッスン前は爽やかで優しげなコーチが、レッスン中は爆音ミュージックと共にノリノリ・イケイケでレッスンしてくれます。

レッスンは辛いですが、コーチが全力でモチベーション上げてくれるので、エクスパの世界観にのめり込むほど楽しめると思います。

例えば、「Are you ready?」とコーチが声をかけてくれて、生徒が「Yeahhhh!」と答えるくだり。

 

るてぃ

これ全力で出来たら、めっちゃ楽しいと思う

ちょっと、私は恥ずかしさが残ってしまい、ノリきれなかったです。。

エクスパ上級者はこれを上手にストレス発散に使っているので、合う合わないは人によるでしょう。

 

検証3:売り込み色は強い?

売り込みは全くなかったです!
 
店舗にもよるかもしれませんが、入会を勧められることも商品を売り込みされることもなくて安心しました。

るてぃ

入会について聞かれたのは、1回だけでした!

私の場合は、レッスン後のエクスパの説明が一通り終わった後に「エクスパの興味度合いどうですか?」的なことを聞かれました。

「ちょっと考えてみます」と伝えたら、「一週間以内の入会でも入会金は無料になるのでそのチケット渡しますね〜」で終わりです。

るてぃ

売り込みあると思ってたので逆にびっくりしました。

 

検証4:レッスンがハードすぎてついていけない?

途中でキツすぎて休みながらやりました
 
翌日は全身筋肉痛で、足を上げるのにも一苦労・・・笑
でも周りの人は何とかついていけたので、私がただ体力がないだけかもしれません。

自分のペースで休みながら出来るので、体力ない人でも白い目では見られないですよ。
 

るてぃ

私が体験レッスンで受けたのは、難易度3のボディーデザインツイスト01というプログラム!

メインはツイストしながらの腹筋です。

腹筋の上下左右全てにアプローチできるプログラムだそうです。

動きとしては下記7つの筋トレをスピードを変えながら、音楽に合わせて動いていきました。

 

るてぃ

コーチがこの動きの見本として実践してくれた時、「やばいところに来てしまった」と思ったよね笑

動きは超シンプルなので、最初は慣れなくてもすぐに出来るようになります。

辛くなってもコーチがテンション高めに励ましてくれるので、確かに自分の限界以上に頑張ることができますが・・・

 

るてぃ

励ましてくれたからってキツイのはやっぱキツイんだよ!!!涙

エクスパの体験レッスンでは雰囲気を楽しむことが一番の主旨なので、周りと比べてついていけなくても気にする必要はありません。

私は早々に体力の限界と腹筋の限界を迎えたので、ちょっと楽な姿勢でプログラムを受けてました。

レッスン後はもうこんな状態です。

周りより断然楽してレッスンを受けたと思いますが、3日間は足が上がらないほどの史上最高の筋肉痛が襲ってきました。

 

るてぃ

これ続けたら腹筋割れると確信した時間だった・・・

 

検証5:金額に見合った価値はある?

本気で身体を引き締めたいなら安い金額
 
通常は約30万はするRIZAPメソッドを、直接受けられるのはかなりメリットです。

エクスパでは、月に1回、RIZAPメソッドを用いたカウンセリング指導をしています。

RIZAPと大きく違うのは、

  • マンツーマンのレッスンではないこと
  • 毎日の食事は必ず写真を送るなどの縛りがないこと

です。

 

るてぃ

でも自主的に毎日の食事の写真をコーチに送ったら、見てくれるらしい

もしカウンセリングが必要無かったら、予約をしなければ大丈夫です。

 

るてぃ

価格も大手フィットネスジムやホットヨガ教室とほぼ変わらない!

これなら、高いお金出してわざわざRIZAPに駆け込む必要はなさそう!

 

るてぃ

さらに六本木店はまだ出来て2年目くらいで、予約も一杯になることはまだないから狙い目!

六本木店はホットヨガ「LIPTY」も受けることが出来るのでお得です。

 

るてぃ

しかも、エクスパってこの金額で全店通い放題だからね!

全店通い放題がついたら、私が通っているホットヨガスタジオ LAVAより価格面は、断然お得です。

また、体験レッスン当日に入会すれば、入会費&初月0円で通い放題も可能です。
※この場合、6か月継続が条件なので注意!6か月未満の解約は通常価格との差額が請求されてしまいます。

ちなみに当日に入会しなくても1週間以内にカード持参で入会金無料になる特典をもらえました!

仮に少し悩んでいたとしても「その場で決めなきゃ!」がないだけで安心しますよね。

ただ、この1週間以内、入会金無料のキャンペーンはいつまでやっているか分かりません!

2020年は絶対痩せたいと思っている方へ

キャンペーンのうちに鏡を見るのが楽しくなる理想の身体を手に入れたいですね!!

 

 

るてぃ

これ結構ドキドキします

エクスパの体験レッスン予約画面にはプログラム名が書かれていません。

私は、星3つの「BT01」というお腹周りの引き締めに効果的なプログラムを受けましたが、腹筋メインで、欲を言えばもう少し全身運動したかったなと思いました。

また、なるべく強度が低いレッスンを受けたかったなというのが本音です。

 

るてぃ

コーチにも確認しましたが、現状はプログラムがわかるのは来てからのお楽しみとのこと。

体験レッスンの枠も1日1枠〜3枠なのでちょうど行きたい時間に行けない可能性もあるので注意です!


2 暗闇レッスンの割にはそんなに暗くない

 

るてぃ

もっと暗いかと思った。。隣の人の動きもすごく良く見えた・・・!

 
 
 
 
 
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#EXPA原宿店 本日は @shibuya109official のスタッフさんが #エクスパ暗闇体験 ちょいキツだけど #楽しい って その後ニンテンドースイッチのゲーム #フィットボクシング の体験もしましたょ。 * 引き締まったbodyは美しい #楽しすぎる筋トレ 始めてみませんか? * * #音楽で気分までアガる #体ヨロコぶ #女性専用 #目指せマイナス5kg #暗闇フィットネス #暗闇 #ボディメイク #RIZAP #ライザップ #エクスパ #トレーニング女子 #ダイエット #渋谷でダイエット #表参道でダイエット #明治神宮前でダイエット

【公式】EXPA by RIZAP(エクスパ)(@expa_by_rizap)がシェアした投稿 -

 

エクスパがいくら「暗闇フィットネス」という名称でも残念ながら?真っ暗ではないんです。

ほとんどの時間で隣の人やコーチが動いているのがハッキリ見えます笑

 

まぁ全く見えないのも嫌だけど、一番は

 

るてぃ

イケメンコーチに必死の形相を見られたく無かった(涙

のがちょっと気になる点でした。

ほぼ周りが見えない状態をイメージして行くと、私みたいに「あれ、なんか違う?」となるので注意してください!

 

3 トータルで2時間は見ておいた方が良い

るてぃ

レッスン時間は確かに45分だけど、準備したりシャワー浴びたりしたら2時間はかかった。。

  • レッスン前の準備(お金の精算+アンケート記入+着替え)30分 
  • レッスン 45分
  • レッスン後のストレッチ 約10分 
  • エクスパの概要説明 15分
  • シャワー浴びる、着替え 20分
と見てもトータル約120分!!!
結構、時間取られます。
リマインドのメールなどには目安の時間が書いていないので注意してください!

後ろの予定が詰まっていると、焦って出ることになってしまいます。

コアなファンがいるエクスパの魅力

るてぃ

エクスパは合う人合わない人がハッキリ分かれるイメージ

実際に店舗に体験に行ってみた私の体験談とSNSを駆使して集めた情報からエクスパをオススメしたい人がわかりました。

ちなみにエクスパはハード系のジムなので、女性らしいしなやかな身体を目指すならホットヨガの方がいいです。

エクスパを真面目に通ったら、結構すぐに腹筋割ること出来そうだと実感しました。。

 

エクスパをオススメしたい人
  • 今年こそは絶対に痩せたいと思っている人
  • せっかく通うならコーチとしっかりコミュニケーションが取りたいと思っている人
  • 非日常のトレーニングで最大限ストレス発散したい人
  • 早くに結果が欲しい人
  • このスタイルを「かっこいい!」と思える人
 

るてぃ

エクスパを始めてよかったと思っている人の口コミを集めてみました。

目標を決めて最高の自分に出会えた!!

 

 

 
 
 
 
 
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2019年最後の日… #エクスパパス の応募も最終日なので #エクスパ に出会ってからの成果をUP! 2018年元旦に人生MAX体重を記録して 絶対痩せるぞ!と決意して色んなジムや ダイエット法を検索する中でたまたま見つけた #EXPA (当時は#vivana でした!) 初めて受けたレッスンでは玉砕して こんなキツイの絶対続けられないでもなんだこの爽快感は…!となり そこからは平均週4〜5回通うほど すっかりハマり、出来なかったことが 出来るようになる嬉しさ、大人になったら 褒められることもそうそう無いけれど #エクスパ ではいつもトレーナーさんが 些細な進歩でも褒めてくれて… いつの間にかEXPAへ通うことは生活の一部に! 食生活も大きく変わり、ダイエットを決意した あの日からマイナス12kg達成しました「運動大嫌い、食べること大好き」 こんなわたしでも無理せず健康に痩せられて 本当に嬉しいし、EXPAに出会えたことに 心から感謝します 2020年の目標は「さらにマイナス6kg」 達成したら大学時代の体重に戻れます 目標達成のためにも絶対 #エクスパパスほしい なにがなんでも #エクスパパスほしい でありますぜひお願いします@expa_by_rizap 今年はEXPAのお陰で体力がついて 風邪をひくこともなく、健康的な1年でした! 2020年も #ボディメイク 楽しみます #エクスパ #エクスパパスほしい #EXPA #expa #暗闇ジム #ライザップ #RIZAP #楽しすぎる筋トレ #ワークアウト #エキサイティングにパッと変わる #音楽で気分までアガる #体ヨロコぶ #目指せマイナス5キロ #女性専用

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あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします! 2019年11月から #RIZAP 系列の #暗闇ジム #EXPA に #週6 で通って2ヵ月。 一番目に見えて変わった #腹筋 を#2020年 記念にさらしておきますw そうです。#自己満ポスト です← #自重トレーニング でこんなに変わるとは思ってなかったよw #新年、EXPA始める方の参考になれば幸いですw こじつけwww 今月末で辞めようと思っているけれど、家族に「仕事増やして続ければええやん。」とか言われて、揺れるw でも、仕事増やすと週6行けんと思うねんなー あんまり働きたくない系気ままなフリーランスとしてはバランス難しいw とりあえず、2月は休会して元の #ジム 戻って様子見かなー?? そろそろ泳ぎたいしなー #プール は自力で用意できんからなー 私、どうすればいいの?(笑)←働け #エクスパ #ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #筋トレ #ボディーメイク #ワークアウト #workout #bodymake

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好きなコーチに出会える

 

 

とにかくレッスンが楽しい!

 

素敵な通う場所が出来た!

 

エクスパのプログラムをチェックしてみた

 

るてぃ

エクスパのプログラムは全部で13個!

正直な感想は「難易度高めのプログラムが多い」ということ。

短期間で結果にコミットするのはこの考え抜かれたプログラムのおかげですね。

ボディメイクプログラム(BMシリーズ)

ダイエットに最適の全身を引き締めるプログラム。

代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

 

ビューティープログラム(BBシリーズ)

アンチエイジングにも効果があるゆっくりと効かせていくトレーニング。

成長ホルモンの分泌を促進させることで、美しく、そして綺麗な身体が手に入ります。

 

ツイストプログラム(BTシリーズ)

お腹痩せをポイントにしたプログラム。

理想のくびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。

 

るてぃ

BTI(Body Twist Intensie)は圧倒的難易度No,1プログラムらしい

 

フレックスプログラム(BFシリーズ)

身体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。

初心者にオススメ!レッスンの効果をさらに高めたい方にもオススメです!

脂肪燃焼プログラム(JA01)

エクスパ初のサーキットトレーニング!

強度は自分次第で自由自在なので誰でも楽しめるプログラム

 

骨盤矯正プログラム(PA)

RIZAP運営のホットヨガスタジオ「LIPTY」との共同開発で生まれたプログラム。

骨盤を調整することで姿勢や腰痛、むくみなどを改善していきます。

 

他の暗闇トレーニングと比較してみたら?

 

るてぃ

最後に、エクスパと他社を比べてみました!

3社ともに価格帯や時間を揃えてきている印象です。

どの暗闇フィットネスもカロリー消費は800kcal〜とがっつりトレーニングして痩せやすい身体を目指せます。

 

るてぃ

しかも、どこも体験レッスンは格安の値段で参加できますよ!

私はまだエクスパしか体験していないですが、時期を見てb-monsterやFEEL CYCLEもやってみたいな、と思っています!!

 

実際ですね、

と思っているだけじゃ、痩せません!!!

るてぃ

まずは一歩踏み出してみたら、もっと自分自身に自信を持てる新しい私に出会えるかもしれませんよ♪

ちなみに・・・

b-monsterの体験レッスンはコチラをクリック!
FEEL CYCLEの体験レッスンはコチラクリック!

この記事を書いたライター

るてぃ

普段はベンチャー企業の人事をやっています!

趣味はホットヨガと日本庭園巡り。

より豊かな人生にはより良い情報が不可欠。

皆さまの役に立てる情報を発信していきます!

 

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